Sind Sie gestresst?

Die folgenden Punkte können körperliche, emotionale, kognitive und Warnsignale im Verhalten sein. Haben Sie einige davon in den letzten Wochen an sich festgestellt?

Dann vereinbaren Sie gleich einen Termin für ein Entspannungstraining!

Warnsignale für Stress

Körperliche Warnsignale

Herzklopfen, Herzstiche, Atembeschwerden, Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Kalte Hände/Füße, Chronische Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden/Appetitlosigkeit, Magenschmerzen/Geschwüre

Emotionale Warnsignale

Nervösität, innere Unruhe, Gereiztheit, Ärger, Angstgefühle, Versagensängste, Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit, Lustlosigkeit (auch sexuell), Innere Leere "ausgebrannt"

Kognitive Warnsignale

Gedankenkreisen, Grübeln, Konzentrationsstörungen, -schwächen, Ablenkbarkeit, mangelnde Ausdauer, Vergesslichkeit, Erinngerungsschwierigkeiten,m Leistungsschwäche, Lernschwierigkeiten

Warnsignale im Verhalten

Aggressives Verhalten, Fingertrommeln, Füßescharren, Zittern, Zähneknirschen, Schnelles Sprechen, Stottern, Unregelmäßig essen, Privat Kontakte schleifen lassen, Mehr Rauchen/Trinken als gewünscht, Weniger Sport und Bewegung als gewünscht.