Achtsamkeit lernen erfordert Übung

Um in den Genuss der Vorteile der Achtsamkeit kommen zu können, benötigen wir etwas Übung.

Am Anfang machen wir die Erfahrung, dass wir abschweifen, uns mit der Zukunft oder der Vergangenheit beschäftigen, unsere Wahrnehmungen als gut oder schlecht bewerten, gegen unsere Gefühle ankämpfen, Gedanken unterbrechen, etc.

Erst mit etwas Übung können wir ganz bei dem sein, was wir wahrnehmen und so in die Vorteile des Achtsamkeitstrainings kommen.

Was bringt das Achtsamkeitstraining?

Achtsamkeit gegenüber dem, was wir tun und erleben schafft Genuss und erfüllt mit einem Gefühl der Dankbarkeit.

Achtsamkeit verhilft uns auch, den Augenblick mehr zu genießen und uns zu entspannen. Achtsamkeit steigert so die Lebensqualität.